¿Por qué deberías tomarte un día para tu salud mental?

La salud mental se puede pasar por alto fácilmente en el mundo de hoy. Con tantas obligaciones, responsabilidades y tareas que realizar, se puede sentir que la salud mental queda en segundo plano. La verdad es que un día de salud mental es tan importante como recuperarse cuando está físicamente enfermo. Cuando la vida se vuelve abrumadora, cuídate.

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Es la medicina preventiva

Cuando estás estresado, ansioso y mentalmente agotado, en realidad también puede afectar tu salud física. De hecho, muchas personas creen que el estrés permite que las enfermedades y las enfermedades prosperen. Al tomar espacio para ti mismo, estás haciendo un acto de autocuidado. Incluso si te sientes perezoso o autoindulgente, recuerda que es necesario mantenerse saludable y alerta.

Realmente puedes hacerlo mejor

Tomar un día de salud mental puede hacerte un mejor empleado o padre. Te permite hacer 'reset' y verificar qué es exactamente lo que necesitas para ser lo mejor posible. Incluso Forbes sugiere que los días de salud mental son beneficiosos para el lugar de trabajo a escala individual y comunitaria. Permitirte este tiempo para ti mismo no solo es bueno para ti, es bueno para todos.

Aprenderás cómo cuidarte a ti mismo

Al tomar espacio para ti mismo, puedes tomar conciencia de las formas específicas en que necesitas cuidarte. A veces es descanso, nutrición, completar los proyectos prolongados que necesita para hacer, sea lo que sea, sintoniza y reflexiona sobre lo que lo te hará sentir mejor. El cuidado personal viene en muchas formas y es único para ti. ¿Cómo es tu cuidado personal?

Te mantendrá conectado a tierra

Puede ser difícil mantenerte conectado a tierra cuando tienes tanto que hacer. Las actividades pueden acumularse y puedes distraerte fácilmente y fijarte en el futuro en lugar de estar presente en el momento. Esta es una oportunidad para estar en el momento, para tomar las cosas agradables y lentas, y realmente caer en tu vida.

Te permitirá comprobar tu perspectiva

Al dar un paso atrás, puede lograr una perspectiva nueva y nueva que tal vez no haya recibido si no lo hubiera hecho. Cuando da un paso atrás, forma algo y lo arregla nuevamente, de repente, algunas partes del rompecabezas se vuelven más claras y puede pensar en un nuevo enfoque.

Aunque el Día Mundial de la Salud Mental es el 10 de octubre, la conciencia de la salud mental debe reconocerse y practicarse todos los días. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., solo el 17% de la población de EE.UU. Está funcionando con una salud mental óptima. Haz un esfuerzo consciente para apoyarte y apoyar a los demás para prosperar al máximo.