¿Qué es la ecoterapia?
La ecoterapia consiste en hacer actividades físicas al aire libre. Podría ser trabajar en un jardín, en un proyecto de conservación, andar en bici, hacer senderismo o caminar a través de cualquier ambiente natural. Sumérgete en diferentes condiciones climáticas, diferentes ecosistemas (como los bosques, la playa o el jardín) y participa en ellos. Puedes encontrar grupos organizados y formales para la ecoterapia o ir solo. Algunos grupos formales incluyen actividades como terapia de aventura, intervenciones y terapias asistidas por animales, agricultura, ejercicio verde, artesanía en la naturaleza, horticultura social y terapéutica, y mucho más. Las opciones son amplias y pueden adaptarse a cualquier persona interesada.
Mejora tu salud física
La ecoterapia puede aumentar los niveles de energía al respirar aire fresco y aceites esenciales saludables de las plantas que te rodean. La actividad física en realidad usa el exceso de hormonas que causan estrés en tu cuerpo, dejándote con una sensación renovada y un sistema nervioso nutrido. La serenidad de tu entorno también afecta tu sistema nervioso y aumenta tu resistencia física.
Mejora tu salud mental
Mediante el uso de la mente, el cuerpo y el método de conexión espiritual, la ecoterapia es una forma muy potente de mejorar la salud mental. Alienta a estar presente a medida que aprendes nuevas habilidades, las desarrollas más profundamente y te concentras en la tarea en cuestión. Puede reducir la depresión, la ira, la ansiedad, el estrés y mejorar tu autoestima. Esto sucede a través de los beneficios psicológicos de la actividad física como la liberación de endorfinas y 'hormonas de la felicidad', además, fomenta la interacción social.
Profundiza tu espiritualidad
Debido a que la ecoterapia fomenta la atención plena, que es una terapia en sí misma, tus pensamientos ignorarán las cosas que te estresan y causarán molestias, a las que están enfocadas. Para hacer esto, busca un lugar que está rodeado de naturaleza, puedes conectarte profundamente con los animales, los árboles, las plantas, el clima y dejarte en un estado asombroso de conexión. Te sentirás sumergida en la divinidad de lo que te rodea diariamente.
Sana con el poder de la naturaleza y la conexión. Cada día, tenemos la oportunidad de mejorarnos a nosotros mismos, a nuestra comunidad y a nuestro mundo. Esta es una manera perfecta de disfrutar más la vida, estar al servicio de uno mismo y de los demás, y profundizar en auto-conocerte. Cuéntanos cómo obtienes tu dosis diaria de ecoterapia etiquetándonos a @ALEXANDANI_ES en Instagram y en Facebook como @ALEXANDANISPAIN.
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